Grundkurs Autogenes Training
Zur Ruhe kommen, Stress reduzieren und neue Kraft schöpfen.
In diesem sechsteiligen Grundkurs lernen Sie das Autogene Training Schritt für Schritt kennen und entwickeln eine wirkungsvolle Methode für mehr Entspannung im Alltag.
Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die dabei unterstützt, körperlich und mental zur Ruhe zu kommen. Durch einfache Übungen lernen Sie, Entspannung zunehmend selbstständig herbeizuführen und im Alltag gezielt zu nutzen. Im sechsteiligen Grundkurs werden die grundlegenden Übungen des Autogenen Trainings Schritt für Schritt vermittelt und gemeinsam eingeübt. Ergänzend erhalten Sie verständliche Hintergrundinformationen zu Stress, Entspannung und der Wechselwirkung zwischen Körper und Gedanken. Zwischen den Kursabenden können Sie das Gelernte zu Hause vertiefen. Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag wünschen, Stress besser begegnen oder einfach eine wirksame Entspannungsmethode erlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der Kurs umfasst 6 Abende à 90 Minuten. Der 26. Oktober ist der erste Kursabend.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Der Kurs findet ab 5 Teilnehmenden statt. Nach der Anmeldung erhalten Sie vor Kursbeginn die weiteren Informationen zum Kurs.
Veranstaltungsort
Villa Loreto, Florastrasse 14, 4500 Solothurn
Kosten
CHF 320.– pro Person für den gesamten Grundkurs (6 Kursabende à 90 Minuten) mit Frühbucherrabatt
Anmeldung
Veranstalter:in
Steckbrief
Urs Leuenberger ist Kursleiter für Autogenes Training. In seinen Kursen vermittelt er die Methode praxisnah und in einer ruhigen, wertschätzenden Atmosphäre. Im Mittelpunkt steht die Fähigkeit, Entspannung zunehmend selbstständig zu erfahren und in den persönlichen Alltag zu integrieren.